夙川にこ整骨院

腰痛の改善について

腰痛で、このようなお悩みはありませんか?
■ 
ふとんからの起き上がりが辛い
■ 長時間座っていると腰が痛くなる
■ 足にしびれを感じる
■ 長年のことだから諦めている


腰の痛みの原因とは?
腰は身体の真ん中に位置していて、腹筋や背筋などの腰の周りの筋肉がしっかりと機能して姿勢などを
真っすぐに支えてくれています。
デスクワークや日常生活で同じ姿勢を長時間続けると、腰の筋肉に緊張して固くなっていきます。

そうなると腰の筋肉が過度の緊張を起こし血液循環が低下します。
血液循環が低下すると腰の筋肉への栄養補給が十分に運ばれなくなるので疲労物質がどんどん溜まっていきます。
その状態が悪化すると…
痛み、重だるさ、違和感を感じるようになります。

負担がかかり続け、炎症を起こすようになる
腰が痛いと、腰をかばうような姿勢で
生活を続けてしまいます。
ですが、その状態で生活を送っていると筋肉、骨格に負担がかかり、より強い腰痛に繋がります。
より強い痛み=ぎっくり腰になります。

腰の痛みが軽いからと言って放置していると、
腰に大きなストレスをかけ続け様々な不調を引き起こします。
腰椎ヘルニア、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症

当院の施術方法
腰痛は痛みの出ているところだけでなく他の筋肉の緊張、骨格のゆがみから起こっていると考えております。
問診、検査をしっかりと行い痛みの根本原因を見つけていきます。


当院の施術多い流れとしては、筋肉の緊張を取り除き姿勢のゆがみがある方には背骨・骨盤矯正の施術で早期の痛み回復を目指します。
筋肉、骨格の原因を取り除いたあと再発予防として
腰を支える重要な筋肉の腸腰筋(インナーマッスル)を鍛えることをおすすめしております。

インナーマッスルは関節や姿勢を支える重要な筋肉です。
20歳を超えると年々低下していくので30~40代になると
著しい低下が見られます。

ですがインナーマッスルの利点は一度鍛えると
筋力低下がしにくいという点があります。

ダンベルなどを持ち上げるようなトレーニングは
インナーマッスルではなく、アウターマッスルを
鍛えることになるのでムキムキな人=インナーマッスルがある。
というのは間違っているので、お気を付けください。

またインナーマッスルについても投稿していきます。
腰の痛みについての詳細ページ

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