骨盤矯正について
骨盤矯正について
体の土台にゆがみが起こるとどんな症状が
でてくるかを知っておくようにしましょう。
体がゆがむ原因は
姿勢が悪い
普段の姿勢が猫背になっていたり、
椅子に座っているときに足を組むなど
日常生活にたくさんの原因が潜んでいます。
長い時間同じ姿勢をしている
長時間のデスクワーク、車の運転、スマホ操作、
座り方が大きく関わります。
運動不足になっている
運動不足によって筋肉量が減って筋肉が低下します。
そのため骨格を支える力が弱くなっています。
冷えによるもの
冷えにより、血管が収縮して血液循環が悪くなり、筋肉が硬くなります。
ストレス
ストレスはさまざまな不調を
引き起こします。
自律神経のバランスが崩れ、
血液循環が悪化することによって筋肉が硬くなります。
体のゆがみを改善するには
体の土台が歪んでしまうのを防ぐためには、
正しい姿勢を意識し、筋肉のケアをすることで改善できることもできます。
腹筋と背筋を鍛える
正しい姿勢を保つためには、
腹筋や背筋、体幹の筋肉を鍛えることが大切になります。
定期的な運動
筋肉や関節が硬くなれば骨盤、背骨も
正常には支えにくくなります。
体幹の筋肉、太ももの後ろ側の筋肉や背骨、
股関節の柔軟性を保つためにウォーキングなどして体を動かす運動をするようにしましょう。
筋トレ・ストレッチをする
身体を支えるためには筋肉をつける筋トレを
するか、筋肉への負担をほぐしていくための
ストレッチを行うことがおすすめです。
そのほかにもウォーキングを行うのも
骨盤周りの筋肉を刺激することができます。
姿勢の改善
身体のゆがみは普段の生活から
起こっていることが多数なので歪みの
原因になる姿勢の悪さ、足を組むなどを意識的に
直していくことがおすすめです。
当院の骨盤矯正
夙川にこ整骨院では、まず骨盤・姿勢のゆがみを
確認した上で骨盤矯正をおこないます。
西宮市で数多くの骨盤矯正の施術実績があります。
1人1人に合わせた矯正法を取り入れていますので
お気軽にご相談ください。
