肩こりについて
このようなお悩みはありませんか？
・肩がだるい、重たい
・頭痛薬をよく飲む
・ストレートネックと言われた
・肩や首がいつも固まっている
30~50代の女性の肩こりの原因について
女性の肩こりは30〜50代には
とても多くなっています。
その理由は冷え性が多いことで
血流が悪くなっていることや、
筋肉量が肩周辺につきにくいというところもあります。
その原因について説明していきます。
〇デスクワークによるもの
仕事で朝から夕方までデスクワークや
パソコン作業を行った肩の筋肉は
硬くなってしまいます。
同じような姿勢で長時間いることで
肩の筋肉をこわばらせるのです。
〇筋肉の緊張
長い時間、椅子に座った姿勢で
いると筋肉が緊張すると、血流が悪くなります。
〇育児によるもの
子育てをしている人にも肩こりは多いです。
授乳をしているときに、猫背になるなどして
姿勢が悪くなるためです。
ほかにもおんぶや抱っこなどで体に負荷が
高くなってしまうのも肩こりの原因になります。
赤ちゃんの体重は軽いですが
お母さんの体には負担がかかってしまいます。
〇運動不足
子育て中のママさんは運動不足にもなりやすいので
血行不良になることが多々あります。
運動量が少ないと肩こりを引き起こしてしまうのです。
〇ストレス
ストレスも肩こりを起こす原因になっています。
・子どもがなかなか泣き止まない
・仕事が忙しい、トラブルなど
ストレスにより交感神経の働きが高まってしまい、
肩こりにつながるのです。
〇家事によるもの
家事は、洗濯物を干したり、掃除したり、
料理したりなどで肩こりになることがあります。
筋肉の緊張で肩の周りや背中の痛みやこりなど
首にも強いコリを感じてしまいます。
肩や首には大きな負担が蓄積されてしまうのです。
肩こりが女性に多い大きな原因は？
〇女性は首や肩の筋肉量が少ない
重たい頭を少ない筋肉で支えることになるので
筋肉が緊張してしまいます。
そうなると血管が圧迫されてしまい、
血流も悪くなって疲労物質も女性はたまりやすいのです。
〇冷え性が多い
女性には冷え性が多いので血流が悪く、
疲労物質がたまりやすいので肩が固まってしまいます。
冷えに有効になる食事の見直しや、
温めを意識したものを利用するなどした改善をしていきます。
お困りの方は当院にお任せください！
現代では肩こりは若年性の方でも症状を
感じている方も増えていると論文でも発表されています。
「若年者における肩こりの身体・心理・社会的要因」
https://cir.nii.ac.jp/crid/1390282680551530496
西宮市で肩こりにお悩みの方は、
夙川にこ整骨院の姿勢矯正・骨盤矯正がオススメです。
痛みや不調を取り除くだけでなく、
再発しづらい身体作りをサポートします。
お悩みの方は当院にご相談ください。
